你是敏感肌嗎？認識自己肌膚的第一步
有些人會說：「我皮膚好容易紅、癢、刺刺的，是不是敏感肌？」
但其實「敏感性肌膚」不只是一種膚質，更是一種皮膚對外在刺激反應過度的現象，也就是我們說的「自我感覺敏感性肌膚（SPSS）」。
那怎麼判斷你是不是敏感肌？先從觀察自己的肌膚反應開始！
敏感肌的特徵有哪些？
主觀感受：
• 覺得自己的肌膚比一般人更容易受刺激
• 對氣候變化、保養品、清潔都特別敏感
• 稍微一變化就會泛紅、刺癢
生理現象：
1. 皮膚屏障變薄、乾燥，容易泛紅、搔癢、刺痛或緊繃
2. 神經感受器反應過強，對針灸、微針或光療等刺激感特別明顯
造成敏感肌的常見原因
敏感性肌膚不一定是天生的，也可能是長期受到環境、壓力或不當保養的影響而形成。可以從以下兩大面向來看：
外在因素：
• 環境變化：乾燥、寒冷、風大、日曬、氣溫劇烈變化、空氣污染
• 不當保養：過度清潔、使用成分刺激的保養品、化妝品、水質太硬
內在因素：
• 心理壓力：生活忙碌、情緒起伏、失眠
• 體質因素：經期前後、容易過敏、食用辛辣海鮮啤酒等刺激食物
如何照顧敏感性肌膚？
其實敏感肌並不是無解，只要你願意從日常生活中調整，就能慢慢讓肌膚變得穩定有彈性。
• 睡眠充足：讓肌膚修復機制有時間運作
• 喝水充足：維持角質層水分平衡
• 做好保濕與防曬：建立防護屏障，降低外界刺激
• 經期前幾天多休息：避免內分泌影響造成肌膚更脆弱
• 飲食清淡：少吃辛辣、刺激性食物，減少腸胃與肌膚負擔
記得，皮膚水水的、臉敷好、針灸也不會刺刺的！
結語：了解自己，是改善肌膚的第一步
